trening nic

1. W cale tak nie jest, redukcja to 70% dieta, reszta to TRENING ogólnie, niektórzy w ogóle nie stosują nic poza treningiem z ciężarami, niektórzy stosują interwały, HIIT, kompleksy sztangowe i crossfit, chodzi o wysiłek fizyczny po prostu. Trening siłowy, zdecydowanie po posiłku i przed aerobami (chyba że masz diete przystosowaną do treningu na [...]

DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - kapusta kiszona, cebula, papryka, pomidory - 3xkawa, woda, herbata @ nadal nie ma, zjadłabym chyba wszystko co wpada w moje pole widzenia!! męczę się zatem dalej....czuję się gruba i spuchnięta@@-) Trening 2 1. przysiad przedni 3x 10-12: 25kg/12 , 2 x 28kg/12 - ostatnie powtórzenia w 3 serii [...]

[...] okropny - gorzki syrop na oskrzela i nie umrę:-P Dzisiaj lepiej, głowa boli, ale przy kaszlu już normalnie. Mam nadzieję, że do weekendu będę jak nowa i może w niedzielę trening? Nosi mnie .... Apetyt słabiutki, nic nie jem . Właśnie robię spaghetti , może powoli rozruszam żołądek, choć ciężko jeść , jak się smaku nie czuje przez katar... [...]

DNT 09- 13/09/2015 Zalewa mnie @. do tego rozkłada na dobre choroba, jutro wyjazd - praca. Nie wyrabiam , sił brak . Miska słaba - tzn apetytu brak i nic konkretnego nie jem . Jajka moimi przyjaciółmi;-) Mam nadzieję , że od przyszłego tyg wskoczę w normalny tryb, bo nowy trening czeka .

Czemu nie ma nigdzie siłki dłużej otwartej? Obudziłem się niedawno i poszedłbym na trening. W Poznaniu byłem na takiej czynnej 24 h, a tu we Wro o 23 nic już nie ddziała.

[...] wapń. Wierz mi, 1400kcal to wyniszczająca głodówka, którą mogą się bawić tylko doświadczone kobiety, schodzące nisko z BF i to nie dłużej niż na 4 tygodnie. Jeśli chodzi o trening, to sceptycznie patrzę na twoje bieganie i skakanie na skakance. Stawy w czasie ciąży ulegają rozluźnieniu i zmiękczeniu. Ich powrót do "normalności" trwa [...]

Napisałaby cokolwiek, nawet głupie sp*****laj czy odwal się czy nie chce Cie znać, ale ona nic nie napisze, tylko np. wyświetli wiadomość. To jest k***a gorsze od wszystkiego... Dobrze że jutro trening bo bym k***a nie wytrzymał psychicznie

[...] 2% 250g/lepiej 0,5% ogorek 40g ser twarogowy poltlusty 40g rodzynki suszone 20g (garsc na droge :P ) razem w tym posilku 29,3 b/11/26 tl /164,4 ww kalorii 836,4 11.30 mam trening na silce do 13 po silce carbo II posilek o 14.00 chleb zytni razowy 120g pomidor 40g poledwica z indyka 120g banan 200g (chyba dwa wyjda :P ) razem 28,1 b / 8,24 tl [...]

[...] węglowodanami czy tłuszczami powinieneś zacząć od węglowodanów złożonych bo te rozkładają się/są wykorzystywane w twoim organiźmie stopniowo dostarczając ci energi na cały trening - z tłuszczami białkiem i węglowodanami prostymi tak nie jest - dlatego taki makaron przed treningiem da ci wiecej niż jajko , bezpośrednio po treningu możesz jeść [...]

Koledzy mają racje zanim weżmiesz sie za obróbke detali zbuduj jakąś baze wyjściową bo na chwile obecną nic Ci nie da trening ze specjalizacjami. Dieta i zacznij trening tylko na wolnych cięzarach ( drążek / sztanga / hantle = siady / mc / wyciskania / podciaganie ) i dopnij diete , zadbaj o regeneracje bo bez niej szkoda nawet sie meczyć . Na [...]

Witam łajzy " randka w deszczu by mi nie przeszkadzała" złoty deszcz "Rude hehe bądź dobry dla siostry, to będziesz dobry dla kobity:D więc ucz się, ucz" to dwie różne sprawy "NIE MA TO JAK TRENING NOG I BARKOW" to pomyłka )bo nie ma sadda, koksa, Reso, zwirza to i nie ma przekleństw" pyerdolisz "ja nie [...]

tylko sie musze teraz rozejzrec, gdzie mi ***al karnet z 4 wejsciami na miesac :D pyutalem ile kosztuje na 6 miesiecy... 250 zł tosz to kvrwa ponad 10 zł wychodzi za trening! (przy 1 w tygodniu) a czlken mi ***nal cennik za 4 wejscia w tyg. mimo, ze pogrubiona czcionka pisalem ze 4 w miesiacu. Ale cóż... Nie to nie:D:D Pies go je**ł Ewelina nic [...]

[...] żeby zostac przyjętym trzeba po prostu dobrze grac w pilke. jak sie dostac? mysle ze nic sie nie zmienilo w tej kwestii wystarczy zadzwonic do klubu i umowic sie na jakis termin przyjechac na trening,sparing i pokazac co sie potrafi.oczywiscie zawodnicy szkolki nie oplacaja niczego, wszystkim zajmuje sie klub. ze swojej strony goraco polecam.

[...] na 100% nie jestem ich pewien: -jak juz sie dostaniesz to nic nie płacisz -jak dostaniesz sie do szkółki to miejsce w szkole masz zapewnione -mieszkasz w internacie(chyba) -treningi sa codziennie dwa razy dziennie -jeśli chodzi o testy to musisz sie umówić na trening i jedziesz, a dalej to juz od Ciebie zależy czzy sie dostaniesz no i czy jest [...]

ludzie wy nic nie wiecie o szkółkach no niestety byłem teraz na w weekend na zgrupowaniu kadry branderburgi i widziałem jaki trening maja dzieciaki w wieku 95-97 to samo co my roczniki 92-90 i robia to równie dobrze i jakie my w porównaniu z nimi mamy szanse rozwoju a propo sms lódz został wybrany najlepsza szkołka piłkarska w polsce (Ale ze [...]

ja w koncu trening zrobilem po tygodniu przerwy ostatnio jakis zje**any chodze i siły na nic nie mam, spac sie chce w chvj, dopiero na treningu dostaje niezłego pier**lnięcia

bajki skusiłem się na mały kawałeczek ciasta dzisiaj trening nóg ryż kurczak więc od rana diete trzymam nic sie nie zmieniło

kvrwa nic siły dzisiaj nie było skończyłęm trening szybko..

[...] cos na turniejach sam wlasnie dolaczylem w ten sposob wielu mojich kolegow po takich wyroznieniach dolaczylo do tych szkolek dzis maja zaliczone wystepy w ekstraklasie staly trening z seniorami wyjazdy na obozy zagraniczne ale to sa ludzie ktorzy graja w swjim wieku w kadrze polski czyli sa najlepsi w 40 mil kraju co do szkolek zagranicznych [...]

Zapytali sie nowego mistrza,twierdzi,ze nic nie bierze,ale jakbys obejrzal dokument o nim i zobaczyl jak koles trenuje i 1,5 godziny po treningu juz chce robic nastepne rzeczy,to bys pomyslal,wtf,Koles nie pije kawy,nie bierze kofeiny,kreatyny ani innych wynalazkow tez nie,bialko,aminokwasy,witamine c i tran.A jakim cudem sie tak szybko [...]